所要時間：１０分 材料（４人分）： フェンネル　２個 ヒマワリの種　15ｇ カボチャの種　15ｇ オリーブオイル　適量 レモン　１/２個 塩　適量 作り方： 洗ったフェンネルを、スライサーを使って薄切りにします。 サラ […]

　所要時間：１５分 材料（３人分）： アボカド　１個 マンゴー　１個 きゅうり　１本 玉ネギ　１個 （ドレッシング） レモン果汁　レモン一個分 エクストラバージンオリーブオイル　適量 黒コショウ　適量 ヨーグルト　大さじ […]

　所要時間：２０分+ベーキング１５分 材料： サツマイモ　３～４本 玉ネギ　１/２個 ローズマリー　一本 ガーリックパウダー　小さじ１ 塩　適量 オリーブオイル　適量 作り方： 洗ったサツマイモを１０～１５分塩ゆでします […]

　所要時間：４０分 材料（４人分）： アスパラガス　700ｇ パンチェッタ（無ければベーコン）100ｇ 玉ネギ　一個 塩・コショウ　適量 エキストラ・バージン・オリーブオイル　適量 作り方： アスパラは皮をむき、茎の部分 […]

　所要時間：１５分＋加熱３０分 材料（４人分）： 米茄子　1ｋｇ トマト500ｇ バジルの葉　１０枚 ニンニク　２片 塩適量 エキストラ・バージン・オリーブオイル　適量 フライ用オイル　適量 作り方： 鍋にオイルをひきニ […]